Relativ schnell. Unser Konzept ist darauf ausgelegt schnelle Ergebnisse zu bringen. Viele Frauen berichten schon nach 7 – 10 Tage von sicht- & fühlbaren Veränderungen – weniger Blähbauch, mehr Spannung im Core und einen flacheren Bauch. Nach 6-8 Wochen wirst du den Unterschied definitiv sehen und auch spüren. 💪🏻 Nach 12 Woche hast du dann das maximale Ergebnis.

Ja, absolut! Ich bin selbst auch 2-fach Mama und grade nach einer Schwangerschaft ist es wichtig den Core wieder stabil aufzubauen! Vor allem, um eine Rektusdiastase zu heilen, den Beckenboden zu stärken, Rückenschmerzen los zu werden und, dass der Bauch nichtmehr “schwanger” aussieht.

Nein – du brauchst nur dich, eine Matte und etwas Platz. Alles andere bekommst du Schritt für Schritt im Programm erklärt. Perfekt wären noch Fitnessbänder, ein Pilates Ball und Hanteln. (Kann sonst auch ersetzt werden)

Nein, du trainierst flexibel, wann und wo du willst – alles ist 100% online über deinen Laptop und über die App abrufbar. Wenn du magst, kannst du aber auch live zu festen Zeiten bei den Workouts oder Calls dabei sein. (Diese werden aber auch aufgezeichnet, damit man sie nachträglich anschauen kann)

Kein Problem – du kannst jederzeit pausieren und später weitermachen. Der Zugang bleibt dir für 12 Monate erhalten und alle Inhalte verfügbar. Da alles alles zeit- & ortsunabhängig aufgebaut ist, kannst du auch gerne im Urlaub die Workouts umsetzten.

Ja! Ich weiß wie wenig Zeit man oft im Alltag hat. Alle meine Kundinnen sind viel beschäftigt, berufstätig, Mamas (oder alles davon). Die Workouts dauern daher nur 10–20 Minuten und sind so effektiv, dass du auch mit wenig Zeit sichtbare Ergebnisse bekommst.

Ja – du erhältst 12 Wochen Live-Betreuung, zusätzliche Live-Calls, Fortschrittschecks und direkten Support von mir und meinem Team. Außerdem auch den Austausch mit den anderen Teilnehmerinnen, Community Gruppe und vieles Mehr.